Започнах да практикувам йога на 12-годишна възраст, благодарение на майка ми. Всяки сряда се събирахме в родния ми град Габрово в йога клуб "Свами Шивананда Сарасвати – Адвайта Венанда", който е един от най-старите в България, основан през 1987 година. Изключително съм благодарна на моя учител, който ме въведе в света на Йога и ме научи на умението да контролирам тялото и ума си.

Научих много дихателни упражнения и техники, които помагат за успокояване на постоянно бръмчащите мисли, подпомагат фокуса и концентрацията на ума, и осигуряват повече енергия и кислород за тялото.

Чрез включването на много добра загрявка на тялото и изпълнението на специфичните „пози“ или асани в йогата, постигнах гъвкавост, издръжливост и сила. Всяка асана има име, значение и активира определена чакра или енергиен център в нас. Кръвообращението се активира и по този начин постигаме по-здраво тяло. Йога ни учи да познаваме тялото си и съзнателно да се свързваме с него, защото то е нашият дом, нашият храм за душата ни.

След практиката следва време за почивка на тялото и интегриране на постигнатото. Водена медитация или "Йога Нидра" отвежда съзнанието на вътрешно пътешествие за пълна релаксация и дълбоки прозрения.

В моята практика винаги включвам време за медитация, свързване с нашето сърце, с нашия вътрешен огън или място на благодарност и признателност. Този процес ни помага да се свържем със себе си и нашата душа, по естествен начин.

Ако всичко това Ти допада и искаш да опиташ си добре дошъл в моите онлайн класове. От бутона по-долу можеш лесно да резервираш индивидуална йога сесия или групови занимания по йога.

​

Om Nama Shivaya